Apakah kamu tahu bahwa ada kesalahan dalam olahraga lari yang mungkin sering kamu lakukan. Jika tidak, cari tahu yuk kesalahan-kesalahan saat berlari agar tidak terulang lagi di kemudian hari.
Berlari dengan jenis sepatu yang salah
Berlari dengan sepatu yang salah dapat menimbulkan risiko cedera dan lecet pada kaki. Untuk itu, pilih sepatu yang pas dan nyaman agar terhindar dari risiko tersebut.
Tidak melakukan pemanasan
Lakukan peregangan, khususnya peregangan dinamis untuk menyiapkan otot kaki untuk berolahraga lari. Jangan sampai tidak melakukan pemanasan, ya!
Mengenakan pakaian olahraga yang tidak tepat
Terakhir, pakailah pakaian olahraga yang memiliki bahan yang menyerap keringat dan mempertahankan kondisi tubuh agar tetap kering.
Sudah paham kan sekarang apa kesalahan saat olahraga lari yang mungkin tidak kamu sadari. Semoga bermanfaat ya!
Baca Juga: anti rayap medan
